超ヘルシーでカルシウムたっぷり釜揚げシラスピザ レシピ・作り方

超ヘルシーでカルシウムたっぷり釜揚げシラスピザ
  • 約15分
  • 300円前後
aobanoron
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とってもカンタンでヘルシー
そして、美味しいので、何回も作ってます!

材料(4人分)

作り方

  1. 1 シラスとみじん切りにした青じそをボウルに入れます。
  2. 2 マヨネーズ、塩麹をそれぞれ小さじ1を入れます。塩麹がなくても大丈夫です。
  3. 3 油揚げは、1枚を8等分にしてクッキングシートの上に並べます。

    油抜きなしの薄い油揚げがオススメです。
  4. 4 8等分した油揚げに、シラスと大葉、マヨネーズ塩麹を和えたソースをのせます。
  5. 5 さらにお好みのチーズをのせていきます。
    スライスチーズでもちぎってのせるとチーズが多くなり美味しいです!
  6. 6 オーブントースター200度で10分。
    ちょっと写真は焦げてますがカリッとしたピザができあがり。
    温度はやき時間は見ながら調整してみてください。
    お好みでオリーブオイルを

きっかけ

糖質制限をきっかけに、作り始めました

おいしくなるコツ

大葉の風味は大事なので必須かな。油揚げは柔らかいしっとりした商品がオススメです。

  • レシピID:1850017788
  • 公開日:2020/12/11

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カテゴリ
糖質制限・低糖質油揚げしらすピザ
関連キーワード
糖質制限 ダイエット 低カロリー 塩麹
料理名
糖質制限低カロリーしらすピザ
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