厚揚げの豚そぼろ丼 レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
○じゅん◎たま♪○
厚揚げは、たんぱく質、リノール酸、レシチン、イソフラボンが豊富に含まれ、癌、認知症、脂肪肝、高血圧、動脈硬化の予防の効能があると言われています。
材料（1人分）
作り方
-
1
厚揚げを半分に切り分け、食べやすい大きさにカットしておきます。
-
2
小皿に☆を混ぜ合わせておきます。
-
3
フライパンに胡麻油を熱して、豚挽肉を炒めます。
-
4
豚挽肉の色が変わったら、厚揚げを加えます。
-
5
軽く炒めたら☆を回しかけます。
-
6
水分が無くなるまで味を馴染ませて炒めたら火を止めます。
-
7
器にご飯を盛り付け、その上に具をのせて、ゴマ、刻みネギを散らして完成です。
あなたにイチオシの商品
関連情報
○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
