レンジで簡単☆鯖缶焼売 レシピ・作り方
- 約15分
- 500円前後
○じゅん◎たま♪○
鯖の水煮は、DHA･EPA、ビタミンB2、Eが豊富に含まれ、中性脂肪低下、血管の老化防止、高血圧予防、肥満改善、骨粗鬆症予防の効能があると言われています。
材料（2人分）
作り方
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1
餃子の皮を細切りにカットしておきます。
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2
冷凍枝豆を解凍して粒を取り出しておきます。
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3
鯖の水煮の汁を分けておきます。
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4
ボウルに、はんぺんを握り潰し入れます。
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5
鯖の水煮を加えます。
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6
鯖の水煮をほぐして混ぜ合わせます。
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7
☆を加えます。
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8
よく混ぜ合わせたら、6等分に分けて丸めます。
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9
餃子の皮をまぶします。
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10
枝豆をのせて軽く押さえます。
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11
同じ要領で6個作り、耐熱皿に並べて水を軽く振りかけます。
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12
ふんわりとラップをしてレンジで2分加熱したら器に盛り付けます。
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13
鯖の水煮汁に★を合わせて完成です。
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14
鯖の水煮缶は伊藤食品製を使用しています。
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関連情報
○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
温暖化による食物危機は急速に悪化しています 食品ロス防止は全世界の未来に繋げる重要な第一歩のグローバルSDGs、全世界の未来の子供達の為にも、どうか、一人一人のご協力をお願い致します
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