鯖缶お好み焼き レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
○じゅん◎たま♪○
鯖の水煮は、DHA･EPA、ビタミンB2、Eが豊富に含まれ、中性脂肪低下、血管の老化防止、高血圧予防、肥満改善、骨粗鬆症予防の効能があると言われています。
材料（1～2人分）
作り方
-
1
ボウルに☆と千切りキャベツを入れ、鯖の水煮を軽くほぐし入れます。
-
2
混ぜ合わせます。
-
3
フライパンに米油を熱します。
-
4
タネを流し入れて形を整えます。
-
5
裏面が焼けたらひっくり返します。
-
6
返し面が焼けたら器に盛り付け、中濃ソース、青のり、刻みネギ、マヨネーズをトッピングしたら完成です。
あなたにイチオシの商品
関連情報
○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
