レンジで簡単☆温奴 レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
○じゅん◎たま♪○
豆腐は、たんぱく質、リノール酸、レシチン、イソフラボンが豊富に含まれ、癌、認知症、脂肪肝、高血圧、動脈硬化の予防の効能があると言われています。
材料（1人分）
- 絹豆腐 1丁(200g)
- 混合削り節(粉末) 小さじ2
- 醤油 適量
- おろし生姜 適量
- 刻みネギ 1本分
- 刻み海苔 ひとつまみ
作り方
-
1
絹豆腐を4等分に切り分け、耐熱皿に並べます。
-
2
ふんわりとラップをしてレンジで2分加熱し、染み出た水分は流します。
- 3 削り節を振りかけ、醤油を垂らして、刻みネギ、おろし生姜を添えて、刻み海苔を散らしたら完成です。
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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