ボリュームたっぷり♡トマ鶏団子♪ レシピ・作り方

ボリュームたっぷり♡トマ鶏団子♪
  • 約30分
ヤスのり子
ヤスのり子
安くてボリューミーなのに、低カロリー♪鶏ムネ肉の団子をトマト缶で煮ました♡

材料(4人分)

作り方

  1. 1 ボウルに鶏団子(☆)の材料を入れて、良くかき混ぜます。
  2. 2 直径3センチぐらいの鶏団子を作ります。
  3. 3 鍋に湯を沸かし、2を入れて茹でます。茹で上がったら、一旦ザルに取り出します。
  4. 4 フライパンに油を熱し、みじん切りにした玉ねぎとにんにくを炒めます。玉ねぎがしんなりしてきたら、石付きを落として食べやすい大きさに割いたしめじを入れて、炒めます。
  5. 5 4にトマト缶とミックスビーンズ、3の鶏団子、ローレルを入れて、一煮立ちさせます。
  6. 6 塩と黒胡椒で、味を整えて、できあがりです♡

きっかけ

安くて美味しい鶏ムネ肉とトマト缶を使い、ボリュームがある料理を考えました❣️

おいしくなるコツ

団子を丸める時は、手のひらに油を塗ると丸めやすいです。

  • レシピID:1850013255
  • 公開日:2020/02/09
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カテゴリ
鶏むね肉鶏肉のトマト煮トマト缶ミックスビーンズ夕食の献立(晩御飯)
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