鯖の水煮とホウレン草のキムチ炒飯 レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
○じゅん◎たま♪○
鯖の水煮は、DHA･EPA、ビタミンB2、ビタミンEが豊富に含まれ、中性脂肪低下、血管の老化、高血圧予防、肥満改善、骨粗鬆症予防の効能があると言われています。
材料（2人分）
作り方
-
1
ホウレン草は2㎝幅にカットしておきます。
-
2
フライパンに胡麻油を熱して、ホウレン草を入れて炒めます。
-
3
ホウレン草がしんなりしたらご飯を投入し、混ぜ合わせて塩コショウで味付けをします。
-
4
鯖の水煮、鯖の水煮汁、醤油を加えて、鯖をほぐしながら混ぜ合わせて炒めます。
-
5
キムチを加えて軽く混ぜ合わせ、炒めて器に盛り付けて完成です。
あなたにイチオシの商品
関連情報
○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
