鯖の水煮とブロッコリースプラウトのポテトサラダ レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
○じゅん◎たま♪○
ブロッコリースプラウトは、スルフォラファングルコシノレート、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンKが豊富に含まれ、抗酸化作用、肝機能改善の効能があると言われています
材料（2人分）
作り方
- 1 ブロッコリースプラウトは、根元から切り分け、柴漬けは微塵切りにカットし、鯖の水煮はほぐしておきます。
-
2
じゃがいもを2㎝幅の角切りにカットして、耐熱皿に並べてレンジで4分加熱します。
-
3
加熱したら、ボウルに移してマッシャーで潰します。
-
4
鯖の水煮、ブロッコリースプラウト、柴漬けを加え☆を入れてよく混ぜ合わせます。
-
5
盛り付け用の皿の上でセルクルに詰めます。セルクルが無い場合はそのままで結構です。ペットボトルを輪切りにして代用することも出来ます。
- 6 セルクルを抜いて完成です。
あなたにイチオシの商品
関連情報
○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています
基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します
食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
![[電子レンジ]サバ缶で満足丼！](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/74f25d1858802aac65eeb415e575f9e966cfb0eb.72.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|300:300&crop=300:300;*,*)
