鳥むね肉のソテー☆お弁当のメイン レシピ・作り方
材料（１人分）
- 鳥むね肉 約100g
- 中華あじ 小さじ1/2
- ブラックペッパー 少々
- 片栗粉 小さじ１
- サラダ油 適量
作り方
-
1
鳥むね肉をそぎ切りにする。
ジップロックなどに鳥むね肉を入れ、中華あじ・ブラックペッパーを加えて揉み込む。
使うまで冷蔵庫で寝かせる。 -
2
～お弁当を作る時に～
ジップロックから出したら、片栗粉をまぶす。 -
3
フライパンにサラダ油を熱して、鳥むね肉を焼く。
火が通ったら出来上がり!!
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ぼーずの母ちゃん
二人のぼーず(少年)の母ちゃんで、フルタイム勤務です。
いつも家庭にある調味料で野菜たっぷり時短簡単レシピ(副菜メイン)を公開出来たらと思います。
ずぼらなので調味料の分量はお好みで調整して下さい。
お弁当作りがあるので、簡単な隙間おかずなども公開出来たらと。
実家から届く旬の野菜を無駄なく、体とお財布にも優しくがテーマです(笑)
宜しくお願いしますm(__)m
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yuwa2020/07/07 08:12
柔らかくて美味しいです
レシピありがとうございます
レシピへのコメント
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前日に漬け込んで翌日に焼くだけ!!