チンゲン菜とツナの和え物～お弁当用に～ レシピ・作り方
材料（１人分）
- チンゲン菜 ３枚
- ツナ 小さじ１
- 削り節 １つまみ
- 正油 ３滴程度
作り方
-
1
チンゲン菜３枚をラップにくるんで、レンジでチンをする。
700w1分程度 -
2
チンゲン菜を食べやすい様に細かく切る。
切ったら水分をしぼる。 -
3
チンゲン菜をカップなどに入れて、ツナと削り節を加えて合える。
更に正油を垂らして混ぜ合わせたら出来上がり!!
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ぼーずの母ちゃん
二人のぼーず(少年)の母ちゃんで、フルタイム勤務です。
いつも家庭にある調味料で野菜たっぷり時短簡単レシピ(副菜メイン)を公開出来たらと思います。
ずぼらなので調味料の分量はお好みで調整して下さい。
お弁当作りがあるので、簡単な隙間おかずなども公開出来たらと。
実家から届く旬の野菜を無駄なく、体とお財布にも優しくがテーマです(笑)
宜しくお願いしますm(__)m
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