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ほうれん草としらすのお浸し★カルシウムたっぷり!! レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

ほうれん草としらすのお浸し★カルシウムたっぷり!!
  • 100円以下

ほうれん草としらすでカルシウムたっぷり!!
子供に食べさせたい副菜(*^^*)

作り方

  • 1

    ほうれん草を茹でる。
    茹でて冷めたら、食べやすい大きさに切る。
    水分をしぼってボールに入れる。

  • 2

    ごまをすり鉢ですって、すりごまにして①のボールに入れる。

  • 3

    しらすを①のボールに入れる。

  • 4

    ポン酢を入れて、かき混ぜたら出来上がり!!

きっかけ

子供がほうれん草が大好きなので。。。
冷蔵庫にあったしらすと合わせました!!

おいしくなるコツ

ポン酢がさっぱりで美味しいけど、苦手ならめんつゆでも大丈夫です(^^;

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
簡単料理 > 5分以内の簡単料理
目的・シーン:
節約料理 > 100円以下の節約料理
食材:
> その他のさかな > しらす
食材:
野菜 > ほうれん草

レシピID: 1850006206

公開日:2014-12-06 17:27:14.0

つくったよスタンプ 7件

おいしかった 1

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  • ゆっきぃ(。-∀-)
簡単だった 4

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つくったよレポート 14件(14人)

  • 2018.04.05

    ポン酢でさっぱり!しっかり栄養の摂れる一品ですね( ˶ˆ꒳ˆ˵ )お箸が進みました♡

    ysdsmyさん
    ありがとうございます(*^^*)
    お箸が進むなんて嬉しいコメントです♪
    栄養満点で簡単なので、思い出したらまた宜しくお願いします!!

    お返事を見る

  • 2017.10.18

    ポン酢て何でも合いますね。子供にも意識的に食べさせてます。

    とさしさん
    ありがとうございます(*^^*)
    ポン酢って万能ですよね♪
    お子様も食べられましたか!?
    また、思い出したら宜しくお願いします!!

    お返事を見る

  • 2017.10.03

    栄養たっぷりですね☆
    あと一品にもぴったりです。

    月のおとさん
    ありがとうございます(*^^*)
    簡単で栄養たっぷりなので、また1品足りない時には宜しくお願いします♪

    お返事を見る

  • 2017.07.25

    さっぱりしていて、食べやすい!子ども達ももりもり食べました。

    リク102さん
    ありがとうございます(*^^*)
    暑いからさっぱりが良いですよね♪
    お子様もモリモリ食べてくれたなんて嬉しいです!!

    お返事を見る

レシピへのコメント

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料理用途
普段の料理

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