糖質制限☆苦くないゴーヤチャンプルー レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 ゴーヤを縦半分に切り、種とワタを取り、塩をこすりつけ10分おき、熱湯で1分茹でて、５ミリの斜め薄切りにする
- 2 人参は千切り、モヤシは洗ってザルにあげる、豆腐は一口大に切り軽く水気をきる、豚肉は１センチ幅に切る
- 3 フライパンを熱しサラダ油を入れ豚肉を強火で塩胡椒して火が通るまで炒め、人参、モヤシ、豆腐も炒め合わせる
- 4 だしと醤油を加え、最後にとき卵を回しかけて全体を混ぜ、卵に火が通ったら出来上がりです
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- ゴーヤ
- 料理名
- ゴーヤチャンプルー
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
