オクラの梅あえ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 オクラはヘタを取り、水を張った耐熱皿に浸します。
- 2 1を電子レンジで1分加熱します。(500Wの電子レンジを使用)
- 3 耐熱皿の水を流し、オクラにめんつゆをたらし、梅と鰹節を和えて、完成！
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