高たんぱくクリームシチュー‼️ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 コンソメスープの素と鶏がらスープの素と小麦粉を鍋に入れて混ぜ合わせます。
- 2 混ぜ合わせたらSAVASプロテインを少しずつ入れながら混ぜます。
- 3 シーフードミックスと欧風野菜ミックスとエリンギを入れて中火で加熱しながらとろみがつくまで混ぜます。
- 4 加熱しながら混ぜてとろみがついたらブラックペッパーをかけて混ぜ合わせたら完成です！
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マグマやっさん
どうも！皆さんこんにちは‼
筋肉料理研究家のマグマやっさんです！
高タンパク低脂質料理やダイエット中でも食べられるスイーツなど紹介していきます！
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白馬の騎士8882023/05/03 16:14滞留冷凍食品の整理のために作りましたが、とても簡単でした。
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