高たんぱくバナナのふわとろパンプディング‼️ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 シェーカーに水200ml、卵1個割り入れて、プロテイン30gを入れてシェイクします。
- 2 耐熱皿にブランパンを適当にちぎって１で作った液をかけてレンジ600wで1分、裏返してもう1分600wでレンチンします。
-
3
レンチンしたらバナナを1本輪切りにして盛り付けます。
電子レンジで500wで3分レンチンしたら完成です！
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マグマやっさん
どうも！皆さんこんにちは‼
筋肉料理研究家のマグマやっさんです！
高タンパク低脂質料理やダイエット中でも食べられるスイーツなど紹介していきます！
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