【離乳食中期】しらすの雑炊 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 しらすをこし器に入れ、熱湯を回しかけて塩抜きをする。
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2
しらすをすり潰す。
★この状態のものを冷凍保存しておくと楽です。 - 3 ブロッコリーを小房のままレンジで柔らかくする。
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4
ブロッコリーの穂先を削いで細かくする。
★この状態のものを冷凍保存しておくと楽です。 - 5 パプリカをレンジで柔らかくし、水にさらして皮をむく。
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6
パプリカをみじん切りにする。
★この状態のものを冷凍保存しておくと楽です。 -
7
すべての材料を混ぜ、レンジで加熱する。
※600Wで２０〜３０秒を目安に調整してください。
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