5分でひとりランチ 栄養満点具だくさんスープ レシピ・作り方

5分でひとりランチ 栄養満点具だくさんスープ
  • 5分以内
  • 100円以下
peach★
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妊婦で塩分控えめ、栄養満点のひとりランチです 5分もかからないよ

材料(1人分)

作り方

  1. 1 鍋に水とだしの素を入れて火にかける
  2. 2 火の通りにくい、ブロッコリーとしめじを細かく切って①に入れる
  3. 3 白菜を細かく切り②に入れる
  4. 4 乾燥わかめを③に入れる
  5. 5 最後にきざみネギとしょうがをほんの少しすりおろして入れる
  6. 6 ブロッコリーとしめじが軽く火を通れば完成!

きっかけ

ひとりで食べる昼食こそしっかり栄養とろう!でも時短で簡単に!妊婦なので栄養と塩分に気を付けています。

おいしくなるコツ

調理する手順を考えればものすごく時短!火の通りは浅くてOK!食感が残っている方がよくかんで体にやさしいです。味付けはだしの素としょうがのみ。とっても薄味です。

  • レシピID:1840018118
  • 公開日:2015/02/27

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カテゴリ
野菜スープ5分以内の簡単料理低カロリーおかずベジタリアン食物繊維の多いレシピ
料理名
具だくさんスープ
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