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5分でひとりランチ 栄養満点具だくさんスープ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
5分でひとりランチ 栄養満点具だくさんスープ
  • 100円以下

妊婦で塩分控えめ、栄養満点のひとりランチです 5分もかからないよ

作り方

  • 1

    鍋に水とだしの素を入れて火にかける

  • 2

    火の通りにくい、ブロッコリーとしめじを細かく切って①に入れる

  • 3

    白菜を細かく切り②に入れる

  • 4

    乾燥わかめを③に入れる

  • 5

    最後にきざみネギとしょうがをほんの少しすりおろして入れる

  • 6

    ブロッコリーとしめじが軽く火を通れば完成!

きっかけ

ひとりで食べる昼食こそしっかり栄養とろう!でも時短で簡単に!妊婦なので栄養と塩分に気を付けています。

おいしくなるコツ

調理する手順を考えればものすごく時短!火の通りは浅くてOK!食感が残っている方がよくかんで体にやさしいです。味付けはだしの素としょうがのみ。とっても薄味です。

レシピID: 1840018118

公開日:2015.02.27

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関連情報

料理名
具だくさんスープ
料理用途
普段の料理 妊婦さん

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