ブロッコリーと鱈フレークのピリ辛いため レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 ブロッコリーを食べやすい大きさに切り沸騰したお湯で１分半ほどゆでてざるにあける
- 2 ニンニクとねぎをみじんぎりにする。
- 3 フライパンにアｂるアをしき、ニンニクとネギをいれていためる。香りが経ってきたら食べるラー油と鱈フレーク、酒、塩をいれてよくまぜる
- 4 １のブロッコリーをいれてよく味をからめ、水気がとんだらできあがり。
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