辛旨ムネ肉◎ゴロゴロサラダ♩ レシピ・作り方

辛旨ムネ肉◎ゴロゴロサラダ♩
  • 約10分
  • 300円前後
食パンすきすき
食パンすきすき
ダイエット中でもガッツリ満足感のある食事をしたい時にバッチリ!低カロリー&高タンパクで罪悪感なし♩お腹いっぱい食べれちゃいます。

材料(2人分)

  • 鶏ムネ肉(皮なし) 1枚
  • ・焼肉のタレ 大さじ1
  • ・豆板醤 小さじ1
  • ・甜麺醤 小さじ1
  • カット野菜 1袋
  • サラダ油 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1

作り方

  1. 1 ムネ肉は一口大に切り、全体に片栗粉をまぶす。
    ・の調味料は混ぜ合わせておく。
  2. 2 フライパンにサラダ油を入れ、お肉を中火で焼く。両面に焼き色が付きしっかり火が通れば・の調味料を加え2〜3分炒める。
  3. 3 お皿にカット野菜を広げ、その上に焼けたお肉を乗せて完成。

きっかけ

ヘルシーなムネ肉をパンチのあるガッツリメニューにしたくって♩

おいしくなるコツ

チーズ・温泉卵・マヨネーズを乗せると辛みがマイルドになります。濃い味なのでご飯に乗せて丼にするのも◎

  • レシピID:1830022170
  • 公開日:2021/05/03
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カテゴリ
鶏むね肉フライパン一つでできる低カロリー主食甜麺醤豆板醤
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