栄養満点！なのに手抜きな玄米ピザ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
フライパン(テフロンがオススメ)にごま油を少量塗り、玄米を入れる。
ラップして薄く伸ばす。
-
2
ケチャップと味噌を混ぜ、玄米の上にぬる。
(量は調節してください)
えのきと切り干し大根はキッチンバサミで切りながら広げ、茹でたブロッコリーものせる。
-
3
チーズをのせて、蓋をする。
弱めの中火で7分ほど。その後、火の通りをみて、弱火で調整する。
(えのきがしんなりすればオッケー)
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