離乳食にも ほうれん草とツナ缶の即席煮 レシピ・作り方
材料（2人分）
- ほうれん草 1株
- ツナ缶(ノンオイル・食塩無添加) 1缶
- おからパウダー 小さじ1と1/2
作り方
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1
ほうれん草を下湯でします。
今回は食べやすい長さに切り、耐熱容器に入れて電子レンジで1分加熱しました。
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2
フライパンにほうれん草を入れ、ツナ缶を汁ごとあけます。フライパンを火にかけ、ほうれん草がくたっとくるまで煮詰めます。
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3
おからパウダーを加え、汁を吸わせるように全体になじませて完成です。
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- 料理名
- ほうれん草とツナ缶の煮物
なつ父
たとえ仕事が忙しくとも、妻子が食べる日々の食事は自分で作りたい。
限られた回数・時間のなか、家にある食材でいかに一週間の献立を回すか、常に考えています。
大人も幼児も食べられるものをよく作ります。
このページを見て、料理をしてみようと思う旦那さんが増えればいいなと思います。
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