柔らかいおから入りヘルシーハンバーグ♡ レシピ・作り方

柔らかいおから入りヘルシーハンバーグ♡
  • 約30分
  • 300円前後
とこっちぃ
とこっちぃ
おから入りでヘルシーハンバーグ♡

材料(2人分)

  • ☆合挽きミンチ 300g
  • ☆玉ねぎ 1/2玉
  • ☆おから 100g
  • ☆パン粉 大さじ3
  • ☆牛乳 大さじ3
  • ☆塩コショウ 少々
  • ☆卵 1個
  • 小さじ1
  • バター 小さじ1

作り方

  1. 1 玉ねぎはみじん切りにして、油を引いたフライパンでしんなりするまで炒める。
  2. 2 パン粉は牛乳に浸す。
  3. 3 ボウルに☆を入れよくこね二等分にして成形する。
  4. 4 フライパンにバターを入れ中火にかけ、③をのせ焼き色がついた、裏返して焼き中まで火が通れば出来上がり。

きっかけ

おからが安かったので、ハンバーグに混ぜました♡

  • レシピID:1830014912
  • 公開日:2019/06/08
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つくったよレポート(3件)

  • じゃが塩
    じゃが塩
    2019/10/20 11:36
    柔らかいおから入りヘルシーハンバーグ♡
    美味しかったです(人´∀`*)
  • ジョンとポーク
    ジョンとポーク
    2019/06/14 12:23
    柔らかいおから入りヘルシーハンバーグ♡
    ヘルシーでおいしかったです。
  • johnny_bean
    johnny_bean
    2019/06/13 07:40
    柔らかいおから入りヘルシーハンバーグ♡
    ちょっこし持て余し気味のおからパ、大活躍ですこうやってちょっこしずつ使えばあっという間でしょうね。ナイスな栄養と節約をドウモゴチソ様!

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