豆腐でヘルシーハンバーグ♪ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 木綿豆腐にキッチンペーパーを巻きレンジ600Wで３分加熱する。
- 2 粗熱をとり、豆腐とミンチをよく混ぜ☆を入れ混ぜる。
- 3 ②を4等分にわけ丸める。
- 4 フライパンを中火に熱し油を引いて③をのせ、蓋をして４分焼く。
- 5 裏返して４分焼く。
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