簡単ボリュームアップミートボール レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
人参は厚めのいちょう切りにする
タマネギは半月切りにする
さやいんげんはスジをとっておく -
2
耐熱容器に人参、タマネギ、さやいんげんを入れ、
水に浸したキッチンペーパーをかけて、ふんわりラップをして
600wで4分 -
3
さやいんげんを切る
人参とタマネギの水分をとり、
表示どおりに温めた
お弁当用ミートボールを合わせる
さやいんげんを飾る
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