冷やしてサッパリ、ネバネバオクラ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
オクラは板ずりをして、
沸騰した鍋にオクラとなめこを入れ
火を通す -
2
ザルにあけ水気をとる
オクラは輪切りにし、
ボールにオクラとなめこを入れ
☆調味料を入れ、粘りがでるまでまぜる -
3
水で戻した海藻サラダと手でちぎった海苔をいれ
鰹節を3回ぐらいに分けてまぜあわせる - 4 豆腐を皿に分けていれ、 3をかける
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