ヘルシーな豆腐ハンバーグ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 豆腐を皿にのせレンジ600Wで２分。水気をよくとっておく。パン粉に牛乳を混ぜる。
- 2 ボウルに材料をすべて入れ、粘りがでるまでよく混ぜ、4等分にわける。
- 3 フライパンに油を熱し、豆腐を入れ中火で少し焦げ目がつくくらいに焼く。
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