おからパウダーでさつまいも入り蒸しパン アニス風味 レシピ・作り方

おからパウダーでさつまいも入り蒸しパン アニス風味
  • 約10分
ミラクルクルクル♪
ミラクルクルクル♪
お菓子にも煮込みにも合うアニスの香りを楽しむお手軽蒸しパンです。

材料(4人分)

  • 蒸したさつまいも※ 100g
  • おからパウダー 40g
  • 1個
  • ヨーグルト 50g
  • 豆乳(牛乳) 80cc
  • エリスリトール 大さじ2
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • アニス※ 少々

作り方

  1. 1 <下準備>さつまいもは炊飯器で蒸すのがお勧めです!
    レシピID:1830011221
  2. 2 ヨーグルト・豆乳・卵・エリスリトールをよく混ぜて、混ざったらおからパウダーとアニスを加えてさらに混ぜる。
  3. 3 ベーキングパウダーをいれてさっと混ぜて電子レンジ対応の器にいれる。上にさつまいもをのせて600wで5~6分様子をみながら加熱。※蓋はしない。
  4. 4 アニス~香りがとてもよいです。

きっかけ

糖質を控えたおいしいおやつを作りたくて。

おいしくなるコツ

おからパウダーは微細なものを使用しています。

  • レシピID:1830011222
  • 公開日:2017/10/27
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カテゴリ
さつまいも糖質制限・低糖質スパイス&ハーブおから
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