まぐろとアスパラのニンニクわさび醤油炒め レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
解凍したまぐろを拍子切りにして、塩・こしょうを振っておきます。
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2
アスパラは根本の硬い部分の皮を剥き、斜めにカットします。
耐熱容器に入れて、レンジで１分加熱します。
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3
☆を混ぜ合わせておきます。
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4
フライパンにごま油を熱し、①の表面を軽く焼きます。
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5
アスパラを加えて、火が通るまで炒めます。
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6
③を回し入れて、全体に絡めたら完成です。
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みーちゃん6914
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