ぷりっと鶏胸てりやき レシピ・作り方

作り方

1. 1 鶏胸肉は食べやすい大きさに削ぎ切りし、☆と一緒に袋に入れ

   

2. 2 空気を抜きなじませてね。5分ほどおく。

   

3. 3 その間に玉ねぎを薄切りに。

   

4. 4 新しい袋に鶏肉を移して小麦粉を入れ振ります。

   

5. 5 中火で熱したフライパンにサラダ油をいれ、焼きます。

   

6. 6 焼き色はつけません！弱火～中火で表面の色がかわれば裏返します

   

7. 7 裏返したら★をいれます。

   

8. 8 玉ねぎもいれます。

   

9. 9 さっとまぜます。

   

10. 10 ふたをして火を消して10分余熱で調理します。

    

11. 11 ふたをあけ、強火でタレがにつまるまで火にかけたら完成！

    

12. 12 ぷりっとできました