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糖質制限★最強低糖質！レンジおから餅の砂糖醤油がけ

糖質制限★最強低糖質！レンジおから餅の砂糖醤油がけレシピ・作り方

Name: 糖質制限★最強低糖質！レンジおから餅の砂糖醤油がけ
Total time: 15 min
Yield: 1〜2人分
Ingredients: 《おから餅》; 超微粉おからパウダー; サイリウム(オオバコ粉末); 水; 《砂糖醤油》; ★パルスイート０液; ★濃口醤油

カテゴリ

総つくったよ数

51件

: 16

簡単だった: 15

節約できたよ: 13

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料理レシピ

材料（1〜2人分）

《おから餅》
超微粉おからパウダー

20g
サイリウム(オオバコ粉末)

10g
水

280〜330g
《砂糖醤油》
★パルスイート０液

14g
★濃口醤油

7g

お料理する上で知っていただきたいこと

約15分

全量食べても【糖質…2.0g】
糖尿病でもダイエットでも、美味しく楽しく糖質制限♡
最強に簡単で美味しい♡

maru-san

作り方

1

《おから餅》
2

大きめの耐熱ボウルにおからパウダーとサイリウムと水を量り入れ、よく混ぜ合わせる♪
3

ボウルにラップをして600Wの電子レンジで4分加熱しておから餅の出来上がり♪
（※お手持ちの電子レンジのワット数に合わせて加減してください）
4

ラップを外しスプーンでグルグル混ぜておく♪

5

おから餅を器に盛り付ける♪
6

《砂糖醤油》
7

★マークの材料を量り混ぜなんちゃって砂糖醤油の出来上がり～♪
8

熱々のうちに砂糖醤油をかけて食べる♡

9

熱々のうちに食べればびにょ〜ん♡
10

こんなびにょ〜んも♡

きっかけ

糖質制限をしながらでも美味しく楽しく簡単にお餅を食べたくて♡

おいしくなるコツ

有り余る食い意地と無駄に豊富なチャレンジ精神♡

登録されているカテゴリ

目的・シーン：: 健康料理 > 低カロリー・ダイエット > 低カロリーお菓子
食材：: 大豆・豆腐 > おから
料理：: お菓子 > 和菓子 > お餅

レシピID: 1820015792

公開日：2016.02.11

つくったよスタンプ 44件

おいしかった 16

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簡単だった 15

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節約できたよ 13

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つくったよレポート 7件(6人)

2020.11.18

これは本当に神のレシピです!!簡単に出来て低カロリー低糖質でダイエットの強い味方になりそうですね。食感も半信半疑でしたがこれは餅です!!すごい!

＊ふく。＊

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つくレポありがとうございますっっ(^O^)/
すごく嬉しいコメントに思わず顔がニヤけちゃいました(笑)

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2020.05.21

おからパウダーで奇跡のおいしさ…！ダイエット中なので嬉しいです^^/

ただのにった

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2019.05.24

ふわふわプルプルで美味しくいただきました( ^ω^ )理科の実験みたいで面白い

ぴーたまちゃん

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2018.12.17

普通の粗めのおからパウダーでもできました！もちもち具合に感動してます♡また他にもmaru-sanのレシピいろいろ作りたいと思っています♡ありがとうございます！

ひぃろ♡

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つくレポありがとうございます♡
とっても嬉しいコメントにも感謝ですっ( ^ ^ )/
簡単なものばかりなのでいろいろ試してみてくださいね♪♪

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