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糖質制限★小麦粉不使用★糖質2gおからレンジケーキ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1〜2人分

  • 超微粉おからパウダー(150M)

    18g

  • シュガーカット0顆粒

    13g

  • サイリウム(あれば)

    1.5g

  • ベーキングパウダー

    2.5g

  • 60g

  • 65g

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
糖質制限★小麦粉不使用★糖質2gおからレンジケーキ

ダイエットの味方!全部食べても
【糖質…2g】【カロリー…157kcal】
おからなのにふわふわ、10分かからず出来る♡
糖尿病でも美味しく楽しく糖質制限生活♡

作り方

  • 1

    ボウルに全ての材料を入れ混ぜ合わせる♬

  • 2

    電子レンジ可の型に生地を流し入れ、そこを数回たたいて空気を抜きふんわりラップをかける♬

  • 3

    電子レンジ600Wで3分40秒加熱して、すぐに取り出しラップを外して型ごとお皿にひっくり返して1分放置♬

  • 4

    出来上がり〜♡

  • 5

    これを食べた人はふわっふわな食感にみんな「ホントにおから??」とビックリしました(笑)

    ぜひビックリしてみてください♪

きっかけ

糖質制限しながらでも美味しく楽しく生活したくて考えました♡

おいしくなるコツ

電子レンジで簡単にすぐ出来る♡
低カロリー低糖質でダイエットの強い味方♡
有り余る食い意地と無駄に豊富なチャレンジ精神♡

コツは…レンジ加熱が終わったらすぐラップを外す!…くらいですね(笑)

レシピID: 1820014864

公開日:2015.10.30

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つくったよレポート 9件(9人)

  • 2019.04.04

    祖母におからパウダーを貰ったので作りました!感動しました!これから沢山リピートしたいと思います( ¨̮ )♥♥♥ クリームケーキバージョンも作りたい♡

    わぁ♡とっても嬉しいつくレポありがとうございます(^^人)
    このケーキは生クリームやフルーツとの相性抜群なのでぜひお試しくださ〜い♪

    お返事を見る

  • 2019.02.27

    ヨーグルトに続きプレーンタイプも作ってみました。
    ホントにおから!?と思うくらいふわふわで美味しかったです!

    またまた嬉しいつくレポありがとうございます(^^人)
    このおからケーキは生クリームとの相性が抜群なので良かったらホイップを添えてみてくださ〜い♡(^o^)

    お返事を見る

  • 2019.02.02

    はじめまして、投稿されたレシピを元に本日初めて作ってみました。私の場合、黒豆入りな代わりにノンシュガー生地ですが、本当にしっとりふんわりできましたよ。

    素敵なつくレポありがとうございます♡
    黒豆入りとっても美味しそうにできてますね(*^^*)丿
    これからもどんどんアレンジ楽しんじゃってくださいねっ♡

    お返事を見る

  • 2018.12.16

    しっとりフワフワ美味しくできました。

    つくレポありがとうございます♡(^^)

    クリスマスにはぜひこのおからレンジケーキをベースに、生クリームでデコケーキを作って楽しんじゃってください♬

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
おからケーキ
料理用途
普段の料理 おもてなし お祝い おでかけ 妊婦さん 離乳食

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