糖質制限★手早く簡単に★ニラと椎茸の卵とじ♡ レシピ・作り方
材料（1〜2人分）
- ニラ 100g
- 椎茸 100g
- 全卵 1個
- 卵白 2個分
- ★味の素 1g
- ★和風だしの素顆粒 1g
- ★シュガーカット０顆粒 10g
- ★濃口醤油 15g
- サラダ油 少々
作り方
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1
ニラを5cmほどの長さに切っておく♪
椎茸を薄切りにしておく♪
全卵と卵白を合わせて溶いておく♪ - 2 熱したフライパンにサラダ油をひき、ニラと椎茸を入れ炒め★マークの調味料を加え炒める♪
-
3
火が通ったら溶き卵をまわし入れ卵とじにして出来上がり♡
-
4
※こんな満腹ワンプレートはどうですか？
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- カテゴリ
- 糖質制限・低糖質
- 料理名
- 卵とじ
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10分で出来る簡単一品♡
糖尿病でも美味しく楽しく血糖コントロール♡