糖質制限★小麦粉不使用★おからと卵のお好み焼き♡ レシピ・作り方

糖質制限★小麦粉不使用★おからと卵のお好み焼き♡
by maru-san



材料（1〜3人分）
☆キャベツ / 400g
☆卵 / 3個
☆水 / 30g
☆おからパウダー(微粉) / 20g
☆和風だしの素 / 2g
☆味塩こしょう / 2g
☆重曹 / 1〜2g
(orベーキングパウダー) / (or4g)
☆むきエビ / 100g
☆とろけるチーズ / 100g
《トッピング》例 /
★マヨネーズ卵黄タイプ / 20g
★糖質制限ウスターソース / 20g
★かつお削り節 / 3g
★刻み海苔 / 3g

レシピを考えた人のコメント
全量食べても【糖質…20g⇩】

糖尿病でも美味しく楽しく♡
おからと卵を使った私ごはんの覚え書きです♡
大きく1枚でも小さめに焼いて冷凍してもOK♡

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