糖質制限★レンジで簡単ダイエット☆レタス豆腐団子♡ レシピ・作り方

糖質制限★レンジで簡単ダイエット☆レタス豆腐団子♡
  • 約30分
maru-san
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全量食べても【糖質…10g】
糖尿病でも美味しく楽しく♡
豆腐を使った私おかずの覚え書きです♡

材料(1〜2人分)

作り方

  1. 1 《下準備》
    レタスを細く刻んでおく♪
    木綿豆腐に重しをしてしっかり水切りしておく♪
  2. 2 ボウルにレタス以外の材料を入れてよ〜く捏ね混ぜる♪
  3. 3 8等分してそれぞれ丸めて、周りにレタスをくっつけにぎにぎして落ち着かせる♪
  4. 4 お皿に並べふんわりとラップをかけ、電子レンジで10分チン♪
  5. 5 ※私は、低糖質な手作り冷やし中華のたれにラー油を垂らしてつけだれにしています♡
  6. 6 ※鶏挽き肉を豚挽き肉に変えたり〜、生姜をニンニクに変えたり〜、レタスを白菜やニラやキャベツに変えたり〜、アレンジ自在です♡

きっかけ

食べることを楽しみながら、血糖コントロールをしていきたくて♡ 自分好みの分量の覚え書きです♡

おいしくなるコツ

有り余る食い意地と、無駄に多いチャレンジ精神♡ 木綿豆腐の水切りをしっかりしておく♡

  • レシピID:1820011472
  • 公開日:2014/08/24
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カテゴリ
糖質制限・低糖質木綿豆腐低カロリーおかずロカボ ダイエットその他の電子レンジで作る料理
関連キーワード
糖質制限 ダイエット 簡単 肉だんご
料理名
豆腐団子
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つくったよレポート(1件)

  • 葉月奈菜
    葉月奈菜
    2016/07/15 21:01
    糖質制限★レンジで簡単ダイエット☆レタス豆腐団子♡
    夕食が遅めなのでカロリーの少ないヘルシーメニューで嬉しいです♪

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