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糖質制限★糖質0麺&手作りだれで安心★冷やし中華♡ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • 糖質0麺

    1袋

  • 卵(M)

    2個

  • きゅうり

    140g

  • ロースハム

    30g

  • トマト

    70g

  • サラダ油(卵を焼くとき用)

    少々

  • ★穀物酢

    30g

  • ★水

    20g

  • ★濃口醤油

    20g

  • ★シュガーカット0顆粒

    6g

  • ★味の素

    少々

  • ★ごま油

    2g

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
糖質制限★糖質0麺&手作りだれで安心★冷やし中華♡

このボリュームで【糖質…9g⇩】
糖尿病でも美味しく楽しく♡
糖質0麺と手作り低糖質冷やし中華のたれを使った私ごはんの覚え書きです♡

作り方

  • 1

    糖質0麺を流水にさらし、ザルにあけ水気を切っておく♪

  • 2

    薄焼き卵を焼き細切りにして錦糸卵を作っておく♪
    ハムを細切りにしておく♪
    きゅうりを細切りにしておく♪
    トマトをスライスしておく♪

  • 3

    ★マークの材料を合わせ混ぜてたれを作っておく♪

  • 4

    器に麺と具を盛り付け、たれを添えて出来上がり〜♪

きっかけ

食べることを楽しみながら、血糖コントロールをしていきたくて♡
自分好みの分量の覚え書きです♡

おいしくなるコツ

食い意地とチャレンジ精神

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
健康料理 > 低カロリー・ダイエット > 低カロリー主食

レシピID: 1820011272

公開日:2014.07.19

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2015.09.23

    簡単に作れました。美味しかったです

    つくレポありがとうございます(^^)丿
    とっても美味しそうですね♪

    タレにコチュジャンや潰した梅干しを足したり、アレンジして楽しんでくださいね♪

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レシピへのコメント

関連情報

料理名
冷やし中華
料理用途
普段の料理 おもてなし おつまみ 妊婦さん

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