糖質制限★レンジで簡単美味しい★ピリ辛蒸しなす♡ レシピ・作り方

糖質制限★レンジで簡単美味しい★ピリ辛蒸しなす♡
  • 約10分
  • 100円以下
maru-san
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糖尿病でも美味しく楽しく♡
なすを使った私おかずの覚え書きです♡

材料(1人分)

  • なす 2本
  • 味の素 少々
  • 醤油 1g
  • 削り節 ひとつまみ
  • 七味唐辛子 少々

作り方

  1. 1 なすのヘタを取り皮をむき1本づつラップで包む♪
  2. 2 レンジで5分チンして取り出す♪
  3. 3 切ったり割いたりして器に盛り味の素や醤油をかけ、削り節や七味唐辛子をお好みでかけて出来上がり♪

きっかけ

食べることを楽しみながら、血糖コントロールをしていきたくて♡ 自分好みの分量の覚え書きです♡

おいしくなるコツ

食い意地とチャレンジ精神♡

  • レシピID:1820011036
  • 公開日:2014/06/18
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カテゴリ
糖質制限・低糖質
関連キーワード
糖尿病 糖質制限 低糖質 なす
料理名
蒸しなす
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つくったよレポート(2件)

  • シェリママ☆☆
    シェリママ☆☆
    2018/03/09 18:49
    糖質制限★レンジで簡単美味しい★ピリ辛蒸しなす♡
    ふにゃふにゃっとした茄子が美味しいです(*^ー^)ノ♪カツオ節が合いますね~☆☆七味トウガラシ忘れてしまいましたがそれもアリかな?ごちそうさまでした。
  • けいりゅうママ
    けいりゅうママ
    2015/02/26 18:22
    糖質制限★レンジで簡単美味しい★ピリ辛蒸しなす♡
    美味しく頂きました♡
    ごちそうさまでした!!

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