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糖質制限★レンジで簡単美味しい★ピリ辛蒸しなす♡ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • なす

    2本

  • 味の素

    少々

  • 醤油

    1g

  • 削り節

    ひとつまみ

  • 七味唐辛子

    少々

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
糖質制限★レンジで簡単美味しい★ピリ辛蒸しなす♡
  • 100円以下

糖尿病でも美味しく楽しく♡
なすを使った私おかずの覚え書きです♡

作り方

  • 1

    なすのヘタを取り皮をむき1本づつラップで包む♪

  • 2

    レンジで5分チンして取り出す♪

  • 3

    切ったり割いたりして器に盛り味の素や醤油をかけ、削り節や七味唐辛子をお好みでかけて出来上がり♪

きっかけ

食べることを楽しみながら、血糖コントロールをしていきたくて♡
自分好みの分量の覚え書きです♡

おいしくなるコツ

食い意地とチャレンジ精神♡

レシピID: 1820011036

公開日:2014.06.18

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関連情報

料理名
蒸しなす
料理用途
普段の料理 おもてなし お祝い おつまみ
関連キーワード
糖尿病糖質制限低糖質なす

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