蒟蒻ナポリタン レシピ・作り方

蒟蒻ナポリタン
ねあっっ
ねあっっ
カロリーカット(^_^.)

材料(2人分)

作り方

  1. 1 玉ねぎはくし切り、ピーマンは輪切り、人参は薄切りにします。ウインナーは斜め切りにします。
  2. 2 しらたきは熱湯で2、3分茹でて(臭みが取れます)、適当な長さにカットしておきます。
  3. 3 フライパンにしらたきを入れ、乾煎りします。表面がちりっとなったら油と1の具材を入れて炒め合わせます。(ピーマンは少し遅れて炒めると色が綺麗に仕上がります)
  4. 4 玉ねぎに8割方火が通ったら調味料★を加え2分ほど炒め、塩コショウで味を整えると出来上がりです。
  5. 5 お皿に盛り付け、粉チーズを振って召し上がれ♪

きっかけ

家族のダイエット用

おいしくなるコツ

しらたきの下茹で、乾煎りは必須です。

  • レシピID:1820008461
  • 公開日:2013/07/02
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カテゴリ
しらたき
料理名
ナポリタン風しらたき炒め
ねあっっ
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つくったよレポート(4件)

  • そうり
    そうり
    2022/05/01 06:36
    蒟蒻ナポリタン
    ケチャップたっぷり目で頂きました~
    とても美味でした❗️
    また作ってダイエットに臨みますっ
  • 抹茶ちょこれぇと
    抹茶ちょこれぇと
    2021/04/04 14:20
    蒟蒻ナポリタン
    おいしくヘルシーにできて助かりました!下茹で、乾炒りのおかげで本当に臭みがなく、味も翌日も付いたと思います!
  • neko6084
    neko6084
    2019/06/03 21:42
    蒟蒻ナポリタン
    こんばんゎ♪黒いのしかなくて黒で作ったので色が暗いですが(笑)でも美味しかったです♡やっぱりダイエットには蒟蒻ですね!ご馳走様でした。
  • なお9605
    なお9605
    2016/11/04 15:11
    蒟蒻ナポリタン
    ダイエット中なので糸こんにゃくレシピにはまっています。
    ナポリタンもいいですね。
    とてもおいしかったです。

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