ペンネナポリタンで低炭水化物ダイエット レシピ・作り方
材料（2人分）
- 玉ねぎ（新もの使用） 1/2個
- 人参 1/2本
- キャベツ（春キャベツ使用） 1枚
- ピーマン 2個
- ペンネ 80ｇ
- ★ケチャップ 大3
- ★鶏がらスープの素 小1
- サラダ油（健康リセッタ使用） 大1
- 塩コショウ 少々
- パルメザンチーズ お好みの量
作り方
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1
ペンネは袋表示の時間茹でます。
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2
玉ねぎはくし切り、人参は薄切り、ピーマンはヘタと種を取り除き一口大に、キャベツも一口大のざく切りにします。
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3
フライパンに油を敷いて2をサッと強火で2分ほど炒めます。
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4
玉ねぎが半生程度で★と1のペンネを加え炒め付け、全体になじんだら塩コショウで味を調えると出来上がりです。パルメザンチーズを振っていただきます。
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- カテゴリ
- マカロニ・ペンネ
- 料理名
- ナポリタン風ペンネ
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つくったよレポート（1件）
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はなはな桜2013/06/01 02:51
ダイエットという言葉に弱いお年頃…中年ぶと…以下自粛…(笑。野菜たっぷりだと、パスタが４０ｇだけでも食べ応えがありますね♪美味しかったです☆☆ご馳走様～！！！
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