ローカーボnaお好み焼き! レシピ・作り方

ローカーボnaお好み焼き!
ねあっっ
ねあっっ
ダイエットに!白菜だけですが・・・紅生姜がビリビリ来ますので結構いけます(^_^;)

材料(1人分)

  • 白菜 2枚
  • ★卵 1個
  • ★紅生姜 大1
  • ★和風だしの素 少々
  • お好み焼きソース 大2
  • 青のり 少々
  • 鰹節 適量
  • 小2程

作り方

  1. 1 白菜は一口大に切ります。ボールに卵を割り入れほぐし、白菜と紅生姜を入れて混ぜます。
  2. 2 フライパンに油を敷き、2を流し入れ、中火で両面焼きます。白菜が半生な状態でOKです。(5分程焼きました。返しは1回だけです。)
  3. 3 3にソースを塗り、薬味をふりかけると出来上がりです。

きっかけ

炭水化物を控える為

おいしくなるコツ

・白菜から水が出るので大き目に切りました。 ・返しはある程度卵が固まってから1回だけにします。バラバラにならないようにつつかない方がいいです。

  • レシピID:1820007057
  • 公開日:2013/01/30
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カテゴリ
小麦を使わない(小麦アレルギー)
料理名
お好み焼き
ねあっっ
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