簡単間食 チーズサーモン レシピ・作り方
材料（2人分）
- トラウトサーモン 切り落とし 150g
- ナチュラル（シュレッド）チーズ 30g
作り方
-
1
フライパンに水を引き、解凍しておいたサーモンの片面を強火で焼く。
この時蓋をして蒸し焼きに。
-
2
片面が焼けたらひっくり返し、ナチュラルチーズを上に載せる。そのまま中火で2-3分焼く。
- 3 上のチーズがとろけてきた火を止め、余熱で1分ほどおいたら完成。
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関連情報
- カテゴリ
- 鮭全般
- 料理名
- チーズサーモン
liebe_t_f
『超』不器用な筋トレ好きヲタク男子。
素人でも簡単、かつ健康、筋量UP、減量やダイエットにも使える
ヘルシーメニューをメモしていきます。
低脂肪高タンパクはトレーニング後
低炭水化物（低糖質）高タンパクは間食に
目安の栄養表示もしていきたいと思っています。
筋トレ・減量・健康・栄養学に興味のある方は是非ブログへ
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![[ゼラチン活用術] 簡単ヘルシー ささみテリーヌ](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/876b01fdae4531251b4d2292a0649b72fc050da9.05.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|128:128&crop=128:128;*,*)
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炭水化物 0g
脂質 32g（ω3脂肪酸:5g, オレイン酸:10g）
約430kcal
間食にぴったりです。
勿論おかずにしてもOK