ソイプロテイン活用術 豆乳エノキスープ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ソイプロテイン （540プロジェクト） 15g
- エノキ 50g
- 昆布だしのもと 0.5g
作り方
-
1
エノキは石づきをとって冷凍しておくこと。
解凍不要でそのまま鍋に入れて強火にかける。 - 2 ソイプロテインを水150mlに溶かす。（豆乳でも代用可能）
-
3
豆乳と昆布だしの素を鍋にいれて強火のまま加熱。
グツグツ沸騰し始めたら弱火にしてさらに数分にて完成。
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- カテゴリ
- 豆乳スープ
- 料理名
- 豆乳エノキスープ
liebe_t_f
『超』不器用な筋トレ好きヲタク男子。
素人でも簡単、かつ健康、筋量UP、減量やダイエットにも使える
ヘルシーメニューをメモしていきます。
低脂肪高タンパクはトレーニング後
低炭水化物（低糖質）高タンパクは間食に
目安の栄養表示もしていきたいと思っています。
筋トレ・減量・健康・栄養学に興味のある方は是非ブログへ
http://plaza.rakuten.co.jp/liebetf/
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蛋白質14g
糖質 3.5g
脂質0g
約70kcal
ソイプロテインは加熱することで変性し、消化がさらに緩やかに。