簡単 芯までやわらか白菜スープ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
-
1
白菜をざく切りにし、芯の部分は別にして、ラップをして電子レンジで加熱します。
（600Wで2分程度） -
2
その間に鍋に水を入れて強火で加熱。白菜を芯→葉の順で入れます。
-
3
沸騰したらエノキも入れて蓋をします。
そのまま中火で10分ほど煮込みます。 - 4 最後に粗びきにんにくパウダーをふりかけて完成。
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- カテゴリ
- その他の鍋
- 料理名
- 白菜とえのきのスープ
liebe_t_f
『超』不器用な筋トレ好きヲタク男子。
素人でも簡単、かつ健康、筋量UP、減量やダイエットにも使える
ヘルシーメニューをメモしていきます。
低脂肪高タンパクはトレーニング後
低炭水化物（低糖質）高タンパクは間食に
目安の栄養表示もしていきたいと思っています。
筋トレ・減量・健康・栄養学に興味のある方は是非ブログへ
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糖質 10g
脂質 ほぼ0g
食物繊維 10g
約70kcal
レンジを使って芯まで白菜を柔らかくします。