ゴーヤのツナクリーム和え レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
ミニトマトは4等分に切る。
ゴーヤは縦に切り種を取ったら、5mmにスライスする。 -
2
鍋にお湯を沸かし、塩を入れてからゴーヤを3分くらい茹でる。
ザルにあけて冷ましておく。 - 3 ●をブレンダーなどで滑らかになるまでよく混ぜ、ツナとゴーヤを和える。
- 4 皿に②を盛り付け、周りにミニトマトを並べる。
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- 夏バテ対策
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