低脂肪・高タンパク質☆砂肝＆きんかんのさっと煮♪ レシピ・作り方
材料（2回×4人分）
- 砂肝 6～8個
- きんかん＆輸卵管 150ｇ
- 水 500ｃｃ
- 醤油 大さじ4弱
作り方
-
1
砂肝は固いので、火が通りやすいようにまず1個を半分にし、2～3ヶ所切れ目を入れます。
-
2
きんかんは1個ずつ軽く切れ目を入れます。輸卵管は3cmぐらいの長さに切ります。
- 3 鍋に水と醤油を入れて強火で煮立ててから1の砂肝を入れます。（火は強火のまま）
- 4 砂肝を入れた鍋が煮立ったら2のきんかんだけを入れ、煮立ったら輸卵管も入れます。（火は強火のまま）
- 5 4の鍋が煮立った少し火を弱めて5分くらい煮ます。（火は中火～弱火）
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- カテゴリ
- ホルモン・レバー
- 料理名
- 砂肝＆きんかん＆輸卵管の煮付け
nyan260
毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪
旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪
※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪
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kokoa12212020/08/08 21:17
美味しかったです。レシピありがとうございました！
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