魚肉ソーセージのポテトサラダ【副菜】 レシピ・作り方

魚肉ソーセージのポテトサラダ【副菜】
  • 約30分
  • 500円前後
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きゅうり、にんじん、ゆで卵の定番の組み合わせに、魚肉ソーセージをプラス。
マヨネーズ控えめでヘルシーなポテトサラダです。

材料(4人分)

  • じゃがいも 3個(450g)
  • 魚肉ソーセージ 1/2本(40g)
  • 1個
  • きゅうり 1/2本
  • にんじん (大)1/3本(60g)
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • 【A】ギリシャヨーグルト 40g(無糖/脂肪分0%)
  • 【A】マヨネーズ 大さじ1(14g)
  • 【A】砂糖 小さじ1/2
  • 【A】酢 小さじ1/2
  • 牛乳 約大さじ2
  • 約小さじ1/3

作り方

  1. 1 じゃがいもは皮をむき4等分に切って鍋に入れ、かぶるくらいの水を加えて火にかける。
    沸騰したら弱火にし、柔らかくなるまで15分ほどゆでる。
  2. 2 別の小鍋に湯を沸かし、冷蔵庫から出した卵をそっと入れ、再び沸騰したら弱めの中火で12分ゆでる。
  3. 3 きゅうりは薄切りにし、玉ねぎは粗みじん切りにする。
    ともにボウルに入れ、塩小さじ1/4(分量外)をふってまんべんなく混ぜ、10分ほどおく。
  4. 4 にんじんは5㎜厚さのいちょう切りにし、ラップで包んで電子レンジ(600W)に2分30秒かける。
  5. 5 魚肉ソーセージは3㎜幅の輪切りにする。
    ②の卵はぬるま湯にとり、粗熱がとれたら殻をむいて白身は粗みじん切りにし、黄身は軽くほぐす。
    【A】は混ぜる。
  6. 6 ゆで上がったじゃがいもの湯を捨てて再度火にかけ、鍋を揺すりながら水分をとばす。
  7. 7 ボウルに移してじゃがいもの重量を計り、0.8%の塩と10%の牛乳(じゃがいもが300gなら塩2.4g(小さじ1/3強)と牛乳30g)をじゃがいもが温かいうちに加える。
  8. 8 好みの粗さにつぶし、粗熱をとる。
    ③の野菜はペーパータオルに包んで水気をしっかりと絞り、⑦のボウルに加える。
    ④のにんじん、⑤を加え、全体を混ぜ合わせる。
  9. 9 器に盛る。

きっかけ

魚肉ソーセージを使ったヘルシーなポテサラとして考案しました。

おいしくなるコツ

工程8で、水気を絞った野菜はほぐしながら加えてください。

  • レシピID:1800035223
  • 公開日:2026/03/11
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ポテトサラダ前日に作り置ききゅうりじゃがいもソーセージ・ウインナー
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