鶏むねのヘルシーオムライス レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 たまねぎはみじん切りし、レンジ600Wで1分半加熱する。
- 2 フライパンにバターを熱し、たまねぎとひき肉を炒める。
- 3 ケチャップを加えて炒め、全体に絡んだらご飯を加えて、水分を飛ばすように中火で炒め塩胡椒で味を整える。
- 4 卵、牛乳、片栗粉を混ぜ合わせたら、小さめのフライパンに油を熱し、1枚分ずつ卵液を流し入れて薄く広げる。
-
5
ごはんをのせて包み、器に盛りつける。
お好みでケチャップをかけて完成！
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By餅子
20代会社員です。働きながら手軽に作れる毎日のご飯やお菓子レシピなど投稿予定です♪
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あっさりしているのに、玉ねぎの甘みとケチャップの酸味で大満足です！