栄養満点サラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ミニトマトは洗う。
2. 2 れんこんは縦に切ってから、いちょう切りにする。
3. 3 玉ねぎは細切りにする。
4. 4 ニラは一口サイズに切る。
5. 5 スプラウトは洗って、ハサミで切る。
6. 6 キャベツはざく切りにする。
7. 7 お皿にれんこん、玉ねぎ、ニラを並べて、ラップをかけて2分レンジで温める。
8. 8 野菜が固ければ、もう少し追加で温める。
9. 9 見栄え良く盛り付けるる。
10. 10 えごま油を上からかける。