ある日の弁当 レシピ・作り方

作り方

1. 1 冷凍チャーハンを袋の指示通り温める。
2. 2 梨を皮を向いて一口サイズに切る。
3. 3 オクラを輪切りにする。
4. 4 玉ねぎを細切りにする。
5. 5 カップに切ったオクラを入れて、ラップをかけてレンジで1分温める。
6. 6 ⑤の上にかつお節をのせ、醤油をかける。
7. 7 グラタン更に玉ねぎをしいて、鮭を載せて、ラップをかけて、5分レンジで温める。
8. 8 鮭に火が通っていたら、ほぐして、骨を抜き、玉ねぎとからめて、カップに入れる。
9. 9 茹でてあったさつまいもを入れる。
10. 10 ②も入れる。
11. 11 バランス良く、お弁当箱に詰める。