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【青じそ】はんぺんとツナでつくね風 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1,2人分

  • はんぺん

    1枚

  • ツナ缶

    1缶

  • 塩,こしょう

    適量

  • リケンのノンオイル青じそ

    大さじ1~

  • 適量

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
【青じそ】はんぺんとツナでつくね風
  • 300円前後

お弁当にもピッタリ♪味付けを中華ドレッシングとかに変えるとまた違う気分が味わえます!

作り方

  • 1

    はんぺん、ツナ缶、塩、胡椒をボウルに入れて手でこねます。なるべくはんぺんが細かくなるよう潰すように混ぜるとくっつきやすくなります。

  • 2

    フライパンに油をひいて(テフロン加工ならいらないかも)適当な大きさに丸めた①を両面に軽く焦げ目がつく程度に焼きます。

  • 3

    リケンのノンオイル青じそを回し入れて、2秒くらいで火を止めて完成です!

きっかけ

我が家のお弁当メニューの定番の味付けを青じそドレッシングにしてみたら美味しかったので!

おいしくなるコツ

火を通さなくてよい食材だけなので楽々ですが、ツナ缶を鶏ひき肉に変えてもフワフワなつくねになって美味しいですよ。

レシピID: 1800016156

公開日:2017.10.19

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関連情報

料理名
はんぺんとツナ缶でつくね風♪青じそドレッシング味
料理用途
普段の料理 おでかけ 妊婦さん
関連キーワード
お弁当ヘルシーもう一品

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