超簡単！タコとミックスビーンズの低糖質マリネ レシピ・作り方
- 5分以内
- 500円前後
nana's recipe
いなばのミックスビーンズは100ｇで17.5ｇ糖質があるのでやや多めですが、3人分とすれば許容範囲かな。豆とタコの歯ごたえが満腹感を与えてくれます！
材料（３人分）
- いなばのミックスビーンズ 1缶（110ｇ）
- 刺身用蒸しタコ 1パック（１２４ｇ）
- 乾燥わかめ（水でもどしておく） ひとつかみ
- 黄色プチトマト（赤でも可） 3〜4個
- オリーブオイル 大さじ２
- 酢 大さじ１
- 薄口しょうゆ 少々（味見して調整）
- 塩 小さじ4分の一
- にんにく（すりおろす） ひとかけ分
- たこについているわさび 1袋
作り方
- 1 たこは小さ目の一口サイズに切る。水で戻したわかめをよく絞っておく。黄色のプチトマトは半分に切って更に四当分にする。ニンニクは摩り下ろす。
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2
全ての材料をボウルに入れてよくあえれば完成！
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